Power Napping

Mit CD zum persönlichen Training
PowerNapping ist ein kraftspendendes Nickerchen, das nicht länger als 20 Minuten dauert, das allerdings seine Wirkung  durch mentale Strategien intensiviert. Regelmäßig praktiziert steigert Power Napping  die Arbeitsproduktivität, stärkt das Selbstbewusstsein, erhöht die Widerstandskraft gegen Stress und schützt nachweislich vor Herzinfarkt. Ein äußerst effektives und zugleich angenehmes Instrument der Stressprophylaxe - in Zeiten der zunehmenden Arbeitsverdichtung unabdingbar. Denn wir können Stress nicht vermeiden, ihm aber bewusst entgegenwirken: durch körperliche Aktivitäten, durch bewusst gestaltete Pausen und vor allem durch mentale Strategien. Die Technik der aktiven Imagination – ein Teilelement von Power Napping – hilft Ihnen, die Wirkkraft Ihrer persönlichen Entspannungsstategie zu potenzieren. Leicht zu praktizierende Körper- und Atemübungen sind ein weiteres wirkungsvolles Handwerkszeugs gegen Belastungen im Alltag.

Mögliche Inhalte:
Power Napping in Theorie und Praxis – Aktive Imagination – Der 1-Minuten-Körpercheck – Wie man nachhaltig Verhaltensveränderungen initiieren kann

Video: mdr – JobJournal Beitrag zu Power Napping

 

 

 

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